O iinei, o le a tatou taulaʻi atu i le faʻatusatusaina o le eseesega i le va o vailaʻau faʻamaʻi ma suāuu taua, ina ia mafai e uo e fiafia i suāuu taua ona malamalama atili i aafiaga faʻamaʻi ma faʻamaʻi o suāuu taua.

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Upu autu: tete'e

E lē tutusa le tete’e o suāuu taua ma vaila’au fa’ama’i. Ua iloa e tagata uma o a’afiaga o vaila’au fa’ama’i i aso nei ma le taimi muamua. O le lipoti a le Fa’alapotopotoga o le Soifua Maloloina o le Lalolagi (WHO) o lo’o fa’aalia ai ua tele suiga i le natura o nisi vaila’au fa’ama’i i le 10 i le 20 tausaga ua tuana’i. Afai e fa’aaogaina fa’afuase’i pe fa’aaoga sese vaila’au fa’ama’i, e faigofie ona tete’e siama i vaila’au, ma mafua ai ona suia siama, ma e lē mafai ona togafitia lelei le fa’ama’i; ma afai e fa’ateleina pea le fua o vaila’au fa’ama’i, o le toe faia fa’apea o le a i’u ai i ni taunuuga matuia: i le i’uga, o le a le toe aoga vaila’au fa’ama’i le ma’i, ma o le a leai se fesoasoani a le foma’i i lenei tulaga. O lo’o feagai Falani ma se tofotofoga tele fa’alua i lenei itu: I le tasi itu, o Falani o se tasi o atunu’u e sili ona tele tagata fa’aaoga vaila’au fa’ama’i i le lalolagi; i le isi itu, i Falani, o le aofa’i o gasegase e maliliu i tausaga ta’itasi ona o le fa’aaogaina sese o vaila’au fa’ama’i e sili atu le maualuga nai lo isi atunu’u. E le gata i lea, o le fa’aaogaina sese o vaila’au fa’ama’i e mafai fo’i ona mafua ai isi a’afiaga ma fa’ama’i: Ua fa’ailoa mai e su’esu’ega a le American Medical Association o le fa’aaogaina tele o vaila’au fa’ama’i o le a fa’ateleina ai le ono maua i le kanesa o le susu. E ui e le mafai e tagata tomai faapitoa i togafitiga faafomaʻi ona faamatala auiliili le mafuaaga, ae ua faamaonia e suesuega ma mataupu faafomai lona natura faasaienisi. E le manaomia ona tatou toe taʻua ni aafiaga leaga ma aafiaga o vailaau faasaina iinei.
I se isi itu, o le faʻaaogaina o suāuu taua o le a lē mafua ai ona teteʻe le tino o le tagata i vailaʻau, o lea e leai se manaʻoga e faʻateleina malie ai le fua. O le fefiloi o le tuufaatasiga o suāuu taua e lē mafai ai ona amata siama, o lea e lē mafua ai ni aafiaga leaga. O se tuufaatasiga talafeagai o le tele o suāuu taua o le a i ai se aafiaga sili atu: e lē gata ina latou faʻaleleia atili ai le aogā o suāuu taua, ae faʻaaogāina foʻi a latou lava mea fefiloi e faʻaosofia ai siama e toe foʻi mai i le fale.

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Upu autu: siama ma siama fa'ama'i

O le tele o suāuu taua e fa'amamā ai siama e iai fo'i ona a'afiaga e tete'e ai siama. O le tele o fa'ama'i o taliga, isu, ma le fa'a'ī e mafua mai i siama. E masani ona tatou fa'aaogaina vaila'au fa'amamā e togafitia ai, ae afai e so'ona fa'aaogaina, o le a leai ni a'afiaga lelei. I se isi itu, o suāuu taua o le a taofia ai siama mai le osofa'ia o le tino o le tagata ma puipuia ai fa'ama'i pipisi. Mo se fa'ata'ita'iga, afai tatou te fa'aaogaina suāuu taua e togafitia ai le fulū siama, o le a leai se lamatiaga o le liua i le bronchitis po'o le sinusitis (o fa'ama'i uma ia e mafua mai i siama).

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Upu autu: siosiomaga tuputupu aʻe

E fa'aumatia e vaila'au fa'ama'i siama ma le metabolism o siama, ma taofia ai le tuputupu a'e ma le toe gaosia o siama, ma e fa'apena fo'i mo suāuu taua. Ae i luga o lenei fa'avae, o le a suia fo'i e suāuu taua le siosiomaga o lo'o siomia ai le siama, ma le mafai ai ona latou ola lelei.

04

Upu autu: Tuufofoga

E ofoofogia le aafiaga o suāuu taua i le gutu, ma o le aofaʻi o loʻo i totonu o le toto e naʻo le 1/50 o le aofaʻi o vailaʻau faʻamaʻi.

05

Upu autu: flora fa'ama'i ma flora e tete'e atu i siama

E mafai e suāuu taua ona taofia le toe gaosia o siama, ma e iai ni aafiaga fa'ataulāitu e pei o le fa'atonutonuina o le puipuiga o le tino, fa'aleleia atili le malosi o le tino, ma puipuia le toe fo'i mai o le fa'ama'i. Peita'i, o vaila'au fa'ama'i e pei o ni mea e fa'aoso ai roketi e tete'e i tane. E ui lava e malolosi a latou fana, ae e le maualuga le sa'o o latou fana. E ui ina fa'aumatia siama fa'aleagaina, ae e a'afia ai fo'i le tele o siama aoga. E le gata i lea, e na'o se ituaiga siama patino e aoga ai se vaila'au fa'ama'i ma e feagai ma ituaiga siama fou. E leai se aoga. E matua fa'aitiitia lava le a'afiaga pe a fa'aaogaina soo, aemaise lava mo fa'ama'i o taliga, isu ma le fa'a'ī o tamaiti, e pei o le otitis media, sinusitis ma le pharyngitis.

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Upu autu: taunuuga vave

I lalo o tulaga talafeagai, e mafai e le aromatherapy ona suitulaga i vailaʻau faʻamaʻi, aemaise lava mo le tele o faʻamaʻi o le manava e mafua mai i le taumalulu. O suāuu taua e iai ona lelei o aafiaga manino ma taunuuga vave, ma e le toe manaʻomia e gasegase ona faʻaaogaina vailaʻau faʻamaʻi e ono mafua ai ni aʻafiaga.

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Upu autu: Fa'aaogāga fa'atasi

E mafai fo'i ona fa'aoga le aromatherapy fa'atasi ma vaila'au fa'ama'i masani, lea o le a sili atu ona lelei lona a'afiaga.

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Upu autu: Saienisi

O le aromatherapy ma le togafitiga fa'ama'i e iai ni fa'avae fa'asaienisi ma atamai. I togafitiga fa'ama'i, e faia e foma'i ni fa'amaumauga ua atofaina o le aoga o vaila'au fa'ama'i e iloilo ai le aoga ma le a'afiaga o ia vaila'au i siama: latou te muamua aveese se numera patino o siama mai le ma'i, ona va'ava'ai lea i le fale su'esu'e po'o le fea vaila'au fa'ama'i e sili ona aoga e fa'asaga i siama. E fa'atonuina e le foma'i le vaila'au talafeagai mo le ma'i e fa'atatau i taunu'uga na maua. I lenei tulaga, e tutusa lava le a'afiaga o le aromatherapy, vagana ai o suāuu taua e suitulaga i vaila'au fa'ama'i; e va'ava'ai foma'i i a'afiaga eseese o suāuu taua eseese i totonu o ipu petri i siama fa'ama'i e iloa ai po'o le fea suāuu taua e fa'aaoga. Mo se fa'ata'ita'iga, o suāuu taua e pei o le suāuu taua o le thyme, le suāuu taua o le kinamoni Ceylon, ma le clove e iai ni a'afiaga malolosi e tete'e ai i siama, ae o suāuu taua o le pine, eucalyptus ma le lavender e aoga i lenei itu. Talu ai e faigofie ona tete'e i vaila'au fa'ama'i ma e mafua ai ona toe fo'i mai fa'ama'i tuai, o le aromatherapy e iai se avanoa lelei e atiina ae ai.

09

Upu autu: taofiofia tele

I tulaga masani, e mafai e se ituaiga suāuu taua ona i ai se aafiaga lelei i le taofiofia o le tele o siama faʻamaʻi, ae o se vailaʻau faʻamaʻi e naʻo ni nai siama faʻamaʻi.

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Upu autu: Faasalalau

Fa'asalalau le suāuu taua i totonu o le fale e fa'asalalau ai molela'au o le suāuu taua i le ea. O le a maua ai se aafiaga lelei o le fa'amamāina i totonu o le sefulu minute, ma puipuia ai mai siama mata'utia, siama, ma siama. Aemaise lava i le taumalulu malulu, o le tu'uina o ni nai mataua o le suāuu taua i totonu o le potu ma le ofisa e mafai ona fa'aumatia ai le fa'alavelave o siama.

O “leoleo e fa'aumatia ai siama” e sili ona mata'utia i le aiga o suāuu taua: suāuu taua oregano, suāuu taua o le kinamoni, suāuu taua o le thyme, suāuu taua o le eucalyptus ma le suāuu taua o le clove, ma isi mea fa'apena.

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